na jakie

[...] też, jesienią 2006 roku, założył Klub Sportowy Athletic. Jednak lekkoatletyczne małżeństwo przebywa najczęściej w Szklarskiej Porębie. - Z myślą o trenowaniu w warunkach, jakie chwalił i polecał legendarny trener, twórca Wunderteamu Jan Mulak, kupiliśmy mieszkanie w Szklarskiej Porębie. Marzył się nam chociażby skromny domek, ale na razie to [...]

jakie bierki? byl taki okres że nie bylo mnie miech na forum

holas, szybkie pytanie jakie kupic rekawice bokserskie na treningi? 10 czy 12 oz? bo u nas widzialem roznie od 8 do 14 Duza roznica w sile ciosu jest miedzy 10-12?

a co ile dni jakie mięśnie sie ćwiczy?? i na tym atlasie na każdym z tych elementów jakie mięśnie sie ćwiczy??

[...] to kwestia snu. Poza tym: powtórzenia- 8 to jedna rama, w zależności od wielu innych czynników można budować masę na innych ilościach powtórzeń, są przecież systemy jakie napędzają wręcz masę a nie opierają się na jednym zakresie. Nie mówiąc już o czymś o czym zaawansowani powinni pamiętać czyli o poznawaniu swego ciała i dobieraniu [...]

[...] na masie +30kg bez żadnego dopingu czy szalenia z suplementami....Cokolwiek by o mnie nie mówić. A stażu długiego bynajmniej nie mam. I ten punkt również świetnie pokazuje jakie to są uogólnienia-wiadomo, ze ilość spożywanego białka zalezy m.in. od wagi, rozmiarów i celów/treningu danego osobnika. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-03 [...]

[...] oblych patykach), na ich nogach widac ladne miesnie, a przeciez nie wygladaja jak kulturystki. I teraz pytanie czy taka moja genetyka i nic na to nie poradze? Czy moge robic jakies cwiczenia zeby nogi byly mocne, a czteroglowy nie tak widoczny, lub szedl bardziej przez srodek a nie bok nogi? Co do Ewy Chodakowskiej, wiem jakie jest zdanie [...]

Jeszcze jedno małe pytanko an temat działania metanabolu. Czytając relacje niektórych osób z treningów podczas ctyklu na metanabolu, wiele z nich opisuje jakie to miały po metce niewiarygodne pobudzenie czy też pompe. Nie chce mi sie w to za bardzo wierzyć. Cy metanabol sam z siebie poibudza i pompuje ? , czy tez jest to efekt wywołany przez nasz [...]

Siemano jakie macie zdanie na temat takich "witamin" w tabletkach rozpuszczanych w wodzie typu plusz itp?

[...] 61% olej roslinny utwardzony, 16% tluszcz mleczny. Sklad: olej roslinny utwardzony, smietnaka, regulator kwasowosci- kwas mlekowy, aromaty, brwnik- karoten, emlugatory: E 471; E 472c i E 322. {PROSZE napiszcie czy dobre kupilem JESLI ZLE to napiszcie prosze jakie mam kupic nba co patrzec i najlepeij podajcoie konkretna firme to takiej bd szukal

[...] z planow diety urozmaiconej z portalu zaprzyjaznionych z tą zjadalem nawet +4tys. kalorii teraz zjadam 3200kcal i niewiem w jaki sposob juz zwiekszac, niemam ochoty jesc niewiadomo jakie ilosci tego kurczaka czy ryżu w ostatecznosci moge dodac oliwy bo to szybko sie wypija ale ilosc tluszczy wzrosnie z 1.1 na kg badz wypijac bialko z odzywki?

Lena jedna z lepszych firm jakie znam:) tylko nieco droga ale na allegro w sumie nie tak duzo

To ustal sobie zapotrzebowanie jakie masz bez siłowni i na tym bazuj ;) a tam gdzie mam jechać niestety jest wyżywienie ;/ dlatego wezme swoje bo tam ziemniaki, zwykły chleb z dżemem... szpitalna micha

mógłby ktoś rozpisać w jakie składniki powinien być bogaty każdy posiłek (tzn kiedy najwięcej białka ww i tłuszczu) bo gdzieś był taki temat ale nie mogę go znaleźć. Jestem na starcie układania diety i bardzo by mi się to przydało

Jeżeli trening wypada wieczorem i kończy się w godzinach ok. 22, to jakie białko trzeba zjeść ? Z jednej strony trzeba by jakieś szybkie, bo po treningu a z drugiej wolno wchłanialne bo na noc. A może rozwiązaniem jest aby jeść troche takiego i troche takiego ?

s.m.p.a mam pytanie moje zapotrzebowanie podstawowe wynosi około 1800 kcal - trenuje codziennie - rano bieganie 30-40 min trucht, wieczorem 1,5h trening sztuk walki. Jakie zapotrzebowanie na kalorie mniejwiecej przyjąć aby utrzymać wagę i sie nie popaść w przetrenowanie (waga 73)?

1 też ale jakie masz proporcje na kg masy ciała powiedz 2 tylko mielić

OK, pytam bo znalazłem go w kuchni :P. 1. Niedługo zakupie nareszcie to Oliwę z Oliwek, jakie wymogi musi ona spełniać? - Pierwsze tłoczenie - Nierafinowana To wszystko? 2. Czy można na niej smażyć?

[...] bardziej wpływ mają cukry tj. glikogen, co zatem jeśli tego glikogenu nie uzupełniam ani z rana, ani kolacją dnia poprzedniego? Mierze obwody i widze w lustrze że mięśnie są jakie były (teraz ostrzejsze), waga spada bardzo powoli (i dobrze!), ale jakość sylwetki się znacznie poprawiła, stąd to pytanie. Odnośnie diety proszę nie pisać. Z tym nie [...]

W jakiej postaci kupujecie tluste ryby? Chcialem albo swieze(zeby zamrozic potem bo robie zakupy raz na tyg) albo mrozone. W sklepie nie spotkalem sie z mrozonymi tlustymi rybkami jak makrela, sledz a tylko losos Swiezej makreli tez nie, za to byl sledz. Niestety sa to rozmrazane swieze wiec nie mozna zamrozic ponownie. Jakie kupujecie sledzie(w [...]